الملل , اسبابه و نتائجه وكيفية التخلص منه

ما هو الملل

بسبب ضغط  الذي يعيشه أكثر الناس اليوم ظهرة ظاهرة غريبة في حياتهم ألا وهي  ظاهرة الملل والكآبة ، والشعور بالضيق والضجر.. والتي أصبح لها وجود نسبي يقل ويكثر لدى الكبير والصغير ، والذكر والأنثى ، وصار كل واحد منهم يعبر عنها بأسلوبه الفريد ، وطريقته الخاصة . 

بعض اسباب الملل

    مثلاً أناس يكون اهمتمامهم وشغلهم الشاغل هو العمل بجدّية دون الالتفات إلى

 الجوانب الأخرى الترفيهية والاجتماعية؛ على الرغم من أهمية الترفيه والاجتماعيات

 لتوازن الحياة اضافة الى عدم وضوح هدفك من الحياة و ايضا  تكرار نفس الأعمال

 اليومية بنفس الصورة كل يوم، دون إدخال أي تغييرسبب مباشر يؤدي الى

 الملل +  الانطواء والبعد عن الحياة الاجتماعية وذلك نتيجة للتكنولوجيا الحديثة التي

 أدّت إلى إمكانية الاستغناء عن الناس؛ كالإنترنت مثلاً؛ فهو يساعدك على التسوّق

 والتراسل والعمل ومن مسببات الملل ايضا شعورك بعدم الرضا عن الأعمال 

 المفروضة عليك من قِبَل الآخرين؛ مما يؤدي إلى تراكمها، وعدم قدرة على القيام بها 

في النهاية. 

مخاطر ونتائج الملل
الملل هو الظاهرة اللتي تقف ضد وجه التجدد والتغيير والذي يعتبر من السمات الاساسية للحياة وقد يدفع الملل المستمر لفترة طويلة صاحبه للإصابة بالاكتآب الشديد والتوحد واهمال نفسه وكذلك ممن هم اقرب اليه وبالتالي تدمير نفسه و حياته. 

بعض النصائح للتخلص من هذه الظاهرة

*القراءة او تصفح الإنترنت يساعدان على تخفيف الشعوربالملل تصفّح ما تحبّ وتريد أن تعرف عنه المزيد .

*من المؤكّد بأنّ  اغراضك في كلّ يومين أو ثلاثة قد تكون مبعثرة و بحاجة إلى ترتيب، خد من وقتك لترتيبها.

*ومن المهمّ الاعتناء بنظافة غرفتك ، وهذا أمرٌ مسلٍّ لأنّك ستجد كثيراً من الأشياء الّتي كنت تبحث عنها طويلاً.

*واحيانا ابتعد عن المألوف ممّا تفعلهفي حياتك اليومية، فمثلاً جرّب أن تكون مسؤولاً وقم بغسل ملابسك الشخصيّة الخاصّة بدلاً من أن تترك مهمة غسلها لشخص آخرفهذا نوعٌ من التّسلية وكسرٌ للروتين.

*تعتبرألعاب الفيديونوعا من العلاج الأفضل لكسر الملل، ولكن احذر من الإدمان عليها.
*إذا كنت من محبّي القراءة والكتب،اقرأ روايةً قد تكون لفتت انتباهك بعنوانها أو بمضمونها.

* من الممكن أن تقضي وقتاً ممتعاً في كتابة مذكّرات المراهقة والأصدقاء، أو تأليف كتابٍ خاصٍّ بك.

*ومن الممكن أن تتابع المسلسلات الدراميّة أو الكوميديّة، ولا تنسَ أن تتناول الوجبات بين الاستراحة والأخرى .

* بإمكانك أن تأخذ جولةً في عالم اليقظة (أحلام اليقظة) وتسرح في عالم وأحلامٍ خاصّة بك.

* قم بتصوير أعياد الميلاد والحفلات أو أيٍّ من المواقف الطّريفة التي تتعرّض لها مع العائلة أو الأصدقاء.

* قم بأخذ حمّام، وحاول الاسترخاء فيه قدر ما تشاء، ويُفضّل أن تخضع لبعضٍ من المساجات لراحة أكثر .

* اختر خمسة كلمات من قاموس لغة اخرى يوميا واحفظها وحاول أن تستخدمها خلال يومك.

*قم بتنظيف حاسوبك من الخارج ومن الدّاخل، وقم بفرز الملفّات وحدّد ما تريده منها وما لا تريده .

* تعلّم هواية أو مهنة جديدة و حاول أن تتعلّم وتتعرّف على لغة جديدة كالإسبانيّة، و الإيطاليّة، والفرنسيّة، وغيرها.

 
*الإبتعاد عن الحياة الإجتماعية سبب من أسباب الشعور بالملل، لذا على الإنسان أن يندمج مع غيره فيذهب لمقابلة أصدقائه أو زيارة أقاربه.

*على الإنسان أن يتعلّم شيئاً جديداً ويكشف الغطاء عن الكثير من الأشياء التي لا يعرفها كمتابعة تطوّر البرامج والأجهزة أو قراءة كتاب أو تعلّم لغة جديدة.

الخلاصة

انطلاقا ممّا اطلعنا عليه سابقا نستنتج أنّ هناك عدّة طرق يجب علينا اتّباعها كي نحارب الملل ونشعر بالنّشاط ولذلك وجب علينا اتباعها وتطبيقها قبل الوقوع في هذه الظاهرة او بالاحرى الآفة وحظ موفق للجميع